Atmung
Kennst du das Gefühl, wenn du frischen Sauerstoff in den Brustkorb oder bis ganz tief in die Lunge einatmest? Die Frische pusht dich nach vorne und bringt dich in Gleichklang. Das Faszinierende, Atmen passiert automatisch und ist ganz natürlich. Macht man das Ganze aber bewusst, stellen sich eine Reihe von positiven Effekten ein. Die Regelmäßigkeit spielt jetzt eine große Rolle. Nutze das Wechselspiel von Ein- und Ausatmung und komme in den Flow. Im Einklang mit deinen individuellen Trainingsplänen wirst du nicht nur die körperliche, sondern auch die mentale Stärke spüren.
Neben einem starken Willen braucht es zusätzlich eine starke Mitte. Die erreichen wir mit unserer dritten Säule, der Zentrierung.
die Übungen
Ein kleiner Auszug von über 240 Übungen. Komm vorbei und erlebe wie dir das Training gut tut.
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